Stay Signed In
Do you want to access your site more quickly on this computer? Check this box, and your username and password will be remembered for two weeks. Click logout to turn this off.
Stay Safe
Do not check this box if you are using a public computer. You don't want anyone seeing your personal info or messing with your site.
Ce sont les émotions proprement dites, dans leur plus simple expression. Pour s'informer sur ce qui est important pour nous, il est nécessaire de les ressentir.
Émotions mixtes :
Elles sont composées de plusieurs expériences émotives. Elles contiennent habituellement une ou deux émotions et d'autres genres d'expériences qui servent à se défendre contre une de ces émotions. Pour s'informer correctement, il faut donc décomposer l'émotion mixte afin de pouvoir ressentir la ou les émotions et traiter adéquatement les autres expériences qui la composent.
Émotions repoussées :
Ce sont des expériences habituellement à dominance corporelle. Elles prennent place lorsqu'on repousse une émotion ou que l'on évite son expression. Il faut retrouver l'émotion refoulée.
Pseudo-émotions :
Elles ont l'apparence d'émotion. Elles sont plutôt des "façons de dire les choses" qui cherchent à cerner l'émotion. Il faut identifier l'émotion qu'elles traduisent.
Les émotions servent à nous informer de l'état de nos besoins. Sont-ils satisfaits ? À quel degré ? De quel besoin s'agit-il ?
Il est important de reconnaître nos émotions et de les ressentir. En permettant au processus naturel de l'émotion de se dérouler, on s'assure de pouvoir prendre en main la satisfaction de nos besoins.
Les émotions simples se divisent en deux grandes classes:
Positives: elles indiquent que le besoin est comblé
Négatives: elles signalent que le besoin n'est pas comblé
Dans chacune de ces classes, il y a trois catégories:
Par rapport au besoin: quel est le besoin en cause
Par rapport au responsable: qu'est-ce ou qui aide ou nuit à la satisfaction du besoin
D'anticipation: mes réactions à ce qui pourrait survenir
Les types d'information qu'elles transmettent
Les émotions servent à nous informer de l'état de nos besoins. Sont-ils satisfaits ? À quel degré ? De quel besoin s'agit-il ?
Il est important de reconnaître nos émotions et de les ressentir. En permettant au processus naturel de l'émotion de se dérouler, on s'assure de pouvoir prendre en main la satisfaction de nos besoins.
Les émotions simples se divisent en deux grandes classes:
Positives: elles indiquent que le besoin est comblé
Négatives: elles signalent que le besoin n'est pas comblé
Dans chacune de ces classes, il y a trois catégories:
Par rapport au besoin: quel est le besoin en cause
Par rapport au responsable: qu'est-ce ou qui aide ou nuit à la satisfaction du besoin
D'anticipation: mes réactions à ce qui pourrait survenir
Expériences à forte connotation corporelle: il s'agit de malaises qui résultent du fait qu'on repousse une expérience émotive, une préoccupation importante ou une action à poser pour se respecter.
Qu'est-ce qu'une émotion repoussée ?
Qu'est-ce que c'est ?
Une expérience à forte connotation corporelle.
Un malaise résultant du fait qu'on repousse une expérience émotive, une préoccupation ou une action à poser.
Que tente-t-elle de faire ?
Elle tente de détourner notre attention de ce que nous repoussons pour l'attirer vers le malaise qui en résulte.
Que peut-on faire ?
Décoder ces réactions pour reprendre contact avec ce qui est repoussé.
Exemples:
L'anxiété, l'angoisse, la fébrilité, la gêne, le vide, les tensions musculaires, la surexcitation, la migraine, le noeud à l'estomac, le bégaiement, la boule dans la gorge, etc.
Inventaire des émotions repoussées .
agitation
angoisse
anxiété
bégaiement
boule dans la gorge
crise de panique
engourdissement
étouffement
évanouissement
extrémités froides
faible
fatigues (certaines)
fébrilité
flottement
gêne
malaise (mal à l'aise)
mal de tête
migraine de tension
nausées
nervosité
panique
peur panique
rougissement
tensions diverses
tics
transpiration excessive
tremblement
vide
Les pseudo-émotion
Nous confondons souvent avec des émotions des concepts qui traduisent notre réalité, des images utilisées comme métaphores, des états d'âme, des attitudes ou des évaluations. En fait, ce ne sont pas des émotions, ce sont plutôt des pseudo-émotions.
Qu'est-ce qu'une pseudo-émotion ?
Qu'est-ce que c'est ?
Une façon d'exprimer ce que l'on ressent sans évoquer d'émotions.
Quels sont les types de pseudo-émotions ?
Concepts: le rejet, par exemple, est une action. Je suis l'objet du rejet de quelqu'un. Je ne peux donc "me sentir rejeté". Par contre, le fait d'être rejeté provoque des sentiments chez moi.
Images: se sont des approximations de sentiments. Nous employons très souvent des images pour traduire ce que nous ressentons. Se sentir "au-dessus", "petit", "loin", "étouffé", "écrasé", etc.
États: je suis calme, serein, fatigué, déprimé, etc. Contrairement aux émotions, les états sont relativement stables. De plus, ceux-ci sont inévitablement teintés d'une saveur émotionnelle. Je puis être calme et m'ennuyer, calme et triste.
Attitudes: il s'agit de prédispositions à agir dans un sens ou dans un autre. Être curieux, ouvert, chaleureux, hostile sont des façons d'être. Être curieux fait que je suis toujours prêt à connaître et expérimenter de nouvelles choses.
Évaluations: enfin, le type de pseudo-émotions le plus pernicieux est sans doute l'évaluation. Par exemple, je me sens stupide. Il serait plus juste de dire "je me trouve", car la stupidité est impossible à ressentir. Or, par définition, une émotion ça se ressent.
Que peut-on faire ?
Lorsque l'on veut s'informer réellement, il faut aller au-delà de ces formulations et se demander ce que l'on ressent dans cette situation. Ce n'est que de cette façon que nous pouvons ressentir les émotions.
Qu'est-ce qu'une pseudo-émotion ?
Qu'est-ce que c'est ...
Une façon d'exprimer ce que l'on ressent sans évoquer d'émotions.
Quels sont les types de pseudo-émotions ?
Concepts: le rejet, par exemple, est une action. Je suis l'objet du rejet de quelqu'un. Je ne peux donc "me sentir rejeté". Par contre, le fait d'être rejeté provoque des sentiments chez moi.
Images: se sont des approximations de sentiments. Nous employons très souvent des images pour traduire ce que nous ressentons. Se sentir "au-dessus", "petit", "loin", "étouffé", "écrasé", etc.
États: je suis calme, serein, fatigué, déprimé, etc. Contrairement aux émotions, les états sont relativement stables. De plus, ceux-ci sont inévitablement teintés d'une saveur émotionnelle. Je puis être calme et m'ennuyer, calme et triste.
Attitudes: il s'agit de prédispositions à agir dans un sens ou dans un autre. Être curieux, ouvert, chaleureux, hostile sont des façons d'être. Être curieux fait que je suis toujours prêt à connaître et expérimenter de nouvelles choses.
Évaluations: enfin, le type de pseudo-émotions le plus pernicieux est sans doute l'évaluation. Par exemple, je me sens stupide. Il serait plus juste de dire "je me trouve", car la stupidité est impossible à ressentir. Or, par définition, une émotion ça se ressent.
Que peut-on faire ?
Lorsque l'on veut s'informer réellement, il faut aller au-delà de ces formulations et se demander ce que l'on ressent dans cette situation. Ce n'est que de cette façon que nous pouvons ressentir les émotions.
