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"Vaincre la dépendance affective"


Répondre à nos besoins affectifs est essentiel à notre vitalité. Nous avons tous des besoins d'ordre affectifs tout au long de notre vie. Chez certains personnes, le besoin d'être aimé prend des proportions énormes et parfois des formes aiguës. Plusieurs se considèrent alors "dépendants affectif" ou se font qualifier ainsi.

Dans une série d'article sur la dépendance affective, Michelle Larivey explique que ce n'est pas le besoin d'affection qui est le problème mais la façon dont on cherche à y répondre. Comme la personne répète une façon inefficace de répondre à son besoin d'affection, le manque devient de plus en plus criant.   Plusieurs personnes qui se disent "dépendantes affectives" ont l'impression qu'il leur est impossible d'être comblées affectivement tellement le besoin est intense.   Elles se considèrent comme un puit sans fond!

Pourtant, il est possible renverser cette impression de puits sans fond et de réellement se nourrir affectivement dans nos relations. Cette habileté se développe.
chaque personne peut faire son cheminement propre à travers celles-ci.

: Ce qui se cache derrière ma dépendance affective.
: M'accorder de l'importance.
: Ne plus me renier devant l'autre.
: Faire des demandes claires.
: Poursuivre ma démarche dans mes relations actuelles.

Les objectifs;

Comprendre ce que cache ma forme de "dépendance affective".

Prendre conscience de mes façons particulières de voir à mes besoins affectifs.

Identifier ce qui perpétue mes frustrations dans mes rapports affectifs.

Préciser des objectifs à partir des difficultés qui me sont propres.

Apprendre des façons concrètes d'accorder de l'importance à qui je suis...

pour ressentir mes émotions

pour ne plus me renier devant les personnes qui m'importent

pour prendre la responsabilité de mes besoins

Apprivoiser les risques de m'exposer devant l'autre et de prendre activement en charge la satisfaction de mes besoins.
Apprendre à utiliser mes relations pour vaincre la "dépendance affective".